کلاژن: رازهای جوانی پوست و نحوه صحیح مصرف مکمل
د
تیم محتوای داروبین
۱۴۰۵/۰۴/۰۶۱ دقیقه مطالعه
کلاژن فراوانترین پروتئین بدن است. آیا مکمل کلاژن واقعاً موثر است؟ انواع، دوز و بهترین زمان مصرف.
کلاژن چیست؟
کلاژن فراوانترین پروتئین در بدن است و حدود 30 درصد کل پروتئین بدن را تشکیل میدهد.
انواع
- نوع I: برای پوست، مو و ناخن
- نوع II: برای غضروف و مفاصل
شواهد علمی
- کاهش عمق چینوچروک پس از 8 تا 12 هفته
- بهبود کشسانی و رطوبت پوست
دوز
2.5 تا 10 گرم روزانه. صبح ناشتا همراه ویتامین C.