BCAA: راهنمای کامل آمینواسیدهای شاخه‌دار برای ورزشکاران

BCAA چیست؟

آمینواسیدهای شاخه‌دار شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند که بدن نمی‌سازد و باید از رژیم دریافت شوند.

فواید

• کاهش درد عضلانی تاخیری

• کاهش خستگی ذهنی

• حفظ عضله در کاهش وزن

گیاه‌خواران و کسانی که ناشتا تمرین می‌کنند بیشترین بهره را می‌برند.